Samopoczucie to pierwsza rzecz, która poprawia się po rozpoczęciu ćwiczeń. Wydzielająca się serotonina powoduje uczucia relaksu. Szybciej krążąca krew łatwiej usuwa produkty przemiany materii. Wyregulowane ciśnienie odciąża serce, więc pracując wydajniej lepiej ukrwi wszystkie narządy - a te lepiej odżywiane prawidłowo funkcjonują.

To nieprawda, że nie damy rady ćwiczyć gdy jesteśmy zmęczeni, np. po pracy. Przeciwnie, te ćwiczenia przywrócą nam witalność.

Codziennie obserwujemy jak klienci, którzy docierają na trening na "ostatnich nogach" po spędzeniu godziny na treningu siłowym bądź areobowym wychodzą odprężeni, zadowoleni. Jest dla nas bardzo satysfakcjonujące obserwować postępy naszych podopiecznych: nabieranie kondycji, zagęszczenie mięśni, "gubienie centymetrów" i spadek wagi.